Yerleştirme Sonuçları Kaygı Yaratabilir: Psikolog Ülkü’den Stresle Başa Çıkma Yolları

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Üniversite yerleştirme sonuçlarının açıklanmasını beklemek, gençler ve aileleri için hem heyecan verici hem de stresli bir süreç olabilir. Uzmanlara göre bu dönemde yaşanan duygusal dalgalanmalar son derece doğal. Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, belirsizlik dönemlerinde gençlerin kaygı seviyelerinin yükselebileceğine dikkat çekerek, hem gençlere hem de ailelere önemli tavsiyelerde bulundu.

Psikolog İnci Nur Ülkü, “Bekleme sürecinde gençlerin akıllarına ‘Başarısız olursam ne olur?’ ya da ‘Ailemin beklentilerini karşılayabilir miyim?’ gibi olumsuz düşünceler gelebilir. Bu kaygılarla başa çıkmak için nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri, meditasyon ve rutinleri sürdürmek oldukça yardımcıdır.” dedi.

Bu süreçte ailelerin yaklaşımının da büyük önem taşıdığını belirten Ülkü, gençlerin sonuçlara odaklanmak yerine verdikleri emeğin takdir edilmesi gerektiğini vurguladı. “Gençlerin gösterdikleri çaba ve emek ön plana çıkarılmalı. Sonuçlara bağlı baskı kurmak yerine empati göstermek, onların özsaygılarını korumaya yardımcı olur” diye konuştu.

Ülkü’ye göre duygusal destek kadar fiziksel sağlık da stresle başa çıkmada etkili: Düzenli uyku, sağlıklı beslenme, egzersiz, hobilerle meşgul olmak ve günlük rutinleri korumak gençlere güven ve denge sağlıyor. Aileler, gençleri hislerini ifade etmeye teşvik etmeli ve yerleştirme sonucuna göre alternatif planlar geliştirmek konusunda destekleyici olmalı.

Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, sonuçlar beklendiği gibi gelmediğinde bunun “başarısızlık” olarak değil, yeni fırsatların başlangıcı olarak görülmesi gerektiğine dikkat çekti. “Bu tür deneyimler, gençlere dayanıklılık kazandırarak ilerideki zorluklara karşı daha güçlü durmayı öğretebilir” dedi. Gerekli durumlarda bir uzmandan psikolojik destek alınmasının önemini de hatırlattı.