Yaz Sıcaklarında Artan Ödeme Dikkat: Uzmandan Hayati Uyarılar

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte ellerde, ayak bileklerinde veya yüzde oluşan şişlikler, hafife alınmaması gereken önemli bir sağlık sorununa işaret ediyor olabilir. Bu şişliklerin temel nedeni, vücudun fazla sıvıyı tutmasıyla ortaya çıkan ödemdir. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi’nden Uzm. Dr. Füsun Topçugil, sıcak havanın damarları genişleterek sıvının dokular arasında birikmesine neden olduğunu ve bunun da ödem oluşumunu artırdığını belirtiyor.

Vücut Neden Ödem Tutar?

Vücutta sıvı tutulmasının birçok farklı nedeni olabilir. Hareketsizlik, aşırı tuz tüketimi, hormon dengesizlikleri, yeterince su içmeme veya bazı kronik hastalıklar bu duruma yol açabilir. Dr. Topçugil, “Yazın ödem daha çok görülür çünkü terlemeyle kaybettiğimiz sıvının yerine yeterince su koymazsak, vücut savunma olarak suyu tutar,” diyor. Özellikle gün içinde uzun süre ayakta kalanlarda veya masa başında oturanlarda, akşam saatlerine doğru ayaklarda şişlikler gözlemlenebilir.

Ödemin belirtilerini anlamak için vücudu dikkatle gözlemlemek gerekir. Belirtiler arasında parmakla bastırıldığında ciltte iz kalması, sabahları göz kapaklarında şişlik, ayak bileklerinde dolgunluk hissi ve takıların dar gelmesi yer alıyor.

Ödemi Artıran ve Azaltan Gıdalar

Sıcak havalarda tüketilen bazı gıdalar, ödem oluşumunu tetikleyebilir. Aşırı tuzlu yiyecekler, fast food ürünleri, cipsler ve asitli içecekler bu duruma sebep olabilir. Dr. Topçugil, “Dışarıdan alınan her tuz tanesi vücutta bir miktar suyun tutulmasına neden olur,” uyarısında bulunuyor.

Buna karşılık, maydanoz, salatalık, ananas, yeşil çay, limonlu su, rezene ve kiraz sapı çayı gibi doğal gıdalar vücuttaki fazla sıvının atılmasına yardımcı olabilir.

Ödemi Azaltmak İçin Hareket Şart

Yeterli su içilse bile ödem şikayetleri geçmiyorsa, bunun temel nedeni genellikle hareketsizliktir. Hareketsizlik, lenf dolaşımını yavaşlatarak sıvının vücudun alt bölgelerinde birikmesine yol açar. Dr. Topçugil, günde en az 30 dakikalık tempolu yürüyüş, hafif bacak egzersizleri ve ayakları yukarı kaldırarak dinlenme gibi basit yöntemlerle dolaşımın canlandırılabileceğini belirtiyor.

Geçmeyen Şişlikler Ciddi Bir Hastalığın Belirtisi Olabilir

Ödem, çoğu zaman geçici bir durum gibi görünse de, bazı durumlarda daha ciddi hastalıkların habercisi olabilir. Kalp yetmezliği, böbrek hastalıkları, karaciğer sirozu, hormonal bozukluklar veya tiroit sorunları da vücutta yaygın ödem yapabilir. Dr. Topçugil, eğer ödem yıl boyunca devam ediyorsa, mutlaka bir iç hastalıkları uzmanına başvurulması gerektiğini vurguluyor. “Basit gibi görünen bir ödem, bazen daha ciddi bir sağlık sorununun erken habercisi olabilir. Kendi vücudunuzu izleyin, değişiklikleri önemseyin,” diyerek okuyucuları uyarıyor.