Uzmanlardan Deprem Korkusu Uyarısı: Sürekli Tetikte Olmak Kaygı Bozukluğuna Dönüşebilir

Moodist Hastanesi'nden Prof. Dr. Önder Kavakçı ve Klinik Psikolog Mader Bengisu Bilgen, deprem korkusunun belli bir sınırı aştığında günlük yaşamı etkileyen kaygı bozukluğuna dönüşebileceği konusunda uyardı. Prof. Dr. Kavakçı, depremin "hiçbir yer güvenli değil" algısı yarattığını belirtirken, Bilgen, abartılı irkilme ve sürekli tetikte olma tepkileri devam ediyorsa profesyonel desteğin zaruri olduğunu vurguladı. Uzmanlar, çocukların korkularını yetişkinlerden öğrendiğini belirterek ebeveynlere medyayı sınırlama ve ritmik hareketlerle iyileşmeyi hızlandırma tavsiyelerinde bulundu.

BEĞENDİM

ABONE OL

News

Uzmanlardan Deprem Korkusu Uyarısı: Sürekli Tetikte Olmak Kaygı Bozukluğuna Dönüşebilir. Uzmanlar, sürekli tetikte yaşamanın bir yaşam biçimi olmadığını ve insan zihninin bu gerilime uzun süre dayanamayacağını belirtiyor. Deprem korkusu, belli bir düzeye kadar normal olsa da, günlük yaşamı, ilişkileri ve bedensel sağlığı olumsuz etkilediğinde anksiyete bozukluğu veya travma sonrası stres tepkisine dönüşebilir.

Güven Duygusunun Sarsılması

Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Önder Kavakçı, depremin, insanların bastıkları toprağı ve evlerini güvenli kabul etme inancını kökten sarstığını vurguluyor:

“Eve girdiğinizde rahatlarsınız, emniyettesinizdir. Deprem, bu en güvende olduğumuz yerle ilgili inançlarımızı sarsar ve ‘hiçbir yer güvenli değil’ algısına yol açar.”

Tekrarlayan depremlerin sürekli tehdit algısı yarattığını belirten Kavakçı, kişinin sarsıntı yokken bile sarsılıyormuş gibi hissedebileceği veya en ufak hareketin alarm sistemini tetikleyebileceği durumların psikolojik sorunlara işaret ettiğini kaydetti.

Ne Zaman Uzman Desteği Gerekir?

Klinik Psikolog Mader Bengisu Bilgen ve Prof. Dr. Kavakçı, deprem sonrası bir iki gün süren tedirginliğin normal olduğunu, ancak aşağıdaki belirtilerin haftalarca devam etmesi halinde profesyonel destek almanın afet çantası hazırlamak kadar zaruri olduğunu belirtiyor:

Psikolojik ve Bedensel Belirtiler	İşlevsellik Kaybı
Sürekli tetikte olma, irkilme veya sarsıntı hissi	İş, eğitim ve sosyal ilişkilere dönmekte güçlük çekilmesi
Çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi	Yaşam alışkanlıklarını sürdürmekte zorluk çekme
Uyku bozuklukları, kabuslar	Aşırı uyarılmışlık ve travma kaygısı tepkilerinin şiddetlenmesi
Tahammülsüzlük, sinirlilik, duygusal donukluk	Sorunların kronikleşerek depresyon, anksiyete, yeme bozukluklarına dönüşme riski

Çocuklar İçin Tavsiyeler

Prof. Dr. Kavakçı, çocukların korku tepkilerini büyüklerinden öğrendiğini vurgulayarak ebeveynlere yönelik kritik önerilerde bulundu:

Sakin Kalın: Ebeveynler sakin kalırsa çocuklar olayı daha kolay atlatır.
Doğru Bilgi: Çocuklara yaşına uygun, doğru bilgiler verin, korkularını küçümsemeyin.
Maruziyeti Kısıtlayın: Televizyon veya sosyal medyadaki yıkıcı görüntülere sınırlama getirin.
Yalnız Bırakmayın: Yanında olduğunuzu hissettirin, mümkünse yalnız bırakmayın.

Sinir Sistemini Sakinleştirme Yolları (Mader Bengisu Bilgen)

Travma sonrası iyileşmenin bedeni düzenleyerek başladığını belirten Klinik Psikolog Bilgen, yürüyüş, koşu ve bisiklete binme gibi ritmik hareketlerin toparlanmayı hızlandırdığını kaydetti. Diğer önerileri ise şunlar:

Günü yeniden yapılandırmak ve uykuyu korumak.
Güvenilir insanlarla bir arada olmak.
Duyguları konuşamıyorsanız yazarak, resim yaparak veya müzik dinleyerek ifade etmek.