Uzmanından Kas Seğirmesi Uyarısı: “Geçmiyorsa Nedeni Araştırılmalı”

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Batıgöz Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Mehmet Akaçin, kas ve iskelet sisteminin sağlığı açısından önemli bir konu olan kas seğirmesi hakkında bilgilendirmelerde bulundu.

Dr. Akaçin, “Kas seğirmeleri çoğu zaman kısa süreli ve zararsızdır. Ancak uzun süre devam eden ya da belirli bir bölgede yoğunlaşan seğirmeler, nörolojik bir hastalığın habercisi olabilir. Bu nedenle geçmeyen kas seğirmelerinde mutlaka uzman kontrolü gerekir,” diyerek dikkat edilmesi gereken noktaları vurguladı.

Kas Seğirmesinin Yaygın Nedenleri

Op. Dr. Akaçin, seğirmelerin çoğunlukla yaşam tarzı ve çevresel etkenlerle ilişkili olduğunu belirterek en yaygın nedenleri şu şekilde sıraladı:

• Yoğun stres ve anksiyete: Sinir sisteminin aşırı uyarılması kas seğirmelerine yol açabilir.
• Mineral eksiklikleri: Özellikle magnezyum, potasyum ve kalsiyum eksiklikleri kas fonksiyonlarını etkiler.
• Aşırı kafein tüketimi: Kafein, sinir sistemini uyararak seğirmelerin sıklığını artırabilir.
• Kas yorgunluğu ve egzersiz: Yoğun spor sonrası yorgunluk kaynaklı seğirmeler görülebilir.
• Uykudan önceki kasılmalar (hipnik seğirme): Uykuya geçiş sırasında bacaklarda istemsiz kasılmalar oluşabilir.

Geçmeyen Seğirmelere Dikkat!

Dr. Akaçin, uzun süren veya başka belirtilerle birlikte seyreden seğirmelerin sinir sıkışması, Multipl Skleroz (MS) veya ALS gibi nörolojik hastalıkların erken belirtisi olabileceğini söyledi.

“Eğer kas seğirmesi sürekli tekrar ediyor, ağrı, güçsüzlük, kas erimesi veya denge kaybı gibi semptomlarla birlikte görülüyorsa bu durumun ciddiye alınması gerekir.”

Miyokimi ile Karıştırılmamalı

Kas seğirmesi ile karıştırılan miyokimi durumuna da değinen Akaçin, miyokiminin kaslarda dalga şeklinde, ritmik kasılmalarla seyreden ve genellikle sinir sistemi hastalıklarıyla ilişkili bir tablo olduğunu belirtti.

Tedavide İlk Adım: Yaşam Tarzı Değişiklikleri

İyi huylu seğirmelerin tedavisinde ilk aşamanın yaşam tarzı düzenlemeleri olduğunu vurgulayan Dr. Akaçin, şu önerilerde bulundu:

• Dengeli beslenme: Magnezyum, potasyum ve kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketilmeli, su alımı artırılmalı.
• Kafein sınırlandırması: Kahve, çay ve enerji içeceklerinin aşırı tüketimi azaltılmalı.
• Stres yönetimi: Düzenli egzersiz ve yeterli uyku, sinir sistemi üzerindeki baskıyı azaltır.
• Uzman kontrolü: Geçmeyen seğirmelerde EMG (Elektromiyografi) gibi testlerle neden araştırılmalı.

Dr. Akaçin, açıklamasını şu sözlerle tamamladı:

“Sağlıklı bir kas ve iskelet sistemi için sinir sisteminin doğru çalışması şarttır. Önemsiz gibi görünen seğirmeler bile vücudun bize yorgunluk veya eksiklik sinyali olabilir. Bu sinyalleri dikkate almak, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.”