Sıcaklarda Kalp Krizi Riski %2 Artıyor! Doktorlardan Altın Tavsiyeler

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Kavurucu yaz sıcakları ve yüksek nem, sadece bunaltıcı bir atmosfer yaratmakla kalmıyor, kalp sağlığı üzerinde de ciddi riskler oluşturuyor. Terleme ile artan sıvı kaybı, tansiyon dalgalanmaları ve yanlış yaşam alışkanlıkları, özellikle risk grubundaki kişilerde kalp krizi ihtimalini yükseltiyor.

Acıbadem Taksim Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Doğaç Çağlar Gürbüz, 20 derecenin üzerindeki her 1 derecelik sıcaklık artışının kalp krizi riskini %2 oranında artırdığını vurgulayarak, yaz aylarında kalp sağlığını korumak için 7 hayati önlem ve kaçınılması gereken hataları sıraladı.

Yazın Kalp Krizi Riskini Azaltacak 7 Hayati Önlem

1. Günde 2,5 litre su için – Sıcak havalarda yetersiz sıvı alımı, kanın yoğunlaşmasına ve pıhtı riskine yol açar. Kafeinli ve alkollü içecekleri sınırlayın.
2. Gölgede kalın – Güneşin en yakıcı olduğu saatlerde dışarı çıkmayın, hafif ve açık renkli pamuklu kıyafetler tercih edin.
3. Yoğun fiziksel aktiviteden kaçının – Egzersizi sabah erken ya da akşam serinliğinde yapın.
4. Sağlıklı beslenin – Tuzlu, yağlı, kızartılmış ve işlenmiş gıdalardan uzak durun; yaz sebze ve meyvelerini tercih edin.
5. İlaçlarınızı doğru saklayın – Tansiyon, kalp ve diyabet ilaçlarını serin yerde muhafaza edin, doktor kontrollerinizi aksatmayın.
6. Stresi yönetin – Uyku düzeninizi koruyun, serin ve sessiz ortamda dinlenin, gerekirse uzman desteği alın.
7. Sigarayı bırakın – Tütün ve elektronik sigara damarları daraltır, ritim bozukluğu ve kriz riskini artırır.

Dr. Gürbüz, özellikle 65 yaş üstü, kronik hastalığı olanlar, hamileler ve çocukların sıcak havalarda ekstra dikkatli olması gerektiğini belirtiyor. Yazın getirdiği tatil rahatlığına rağmen sigara, sağlıksız beslenme ve hareketsizlikten uzak durulması gerektiğini vurguluyor.