Güneşli havalara rağmen D vitamini eksikliği Türkiye’de yaygın bir sorun olmaya devam ediyor.

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Güneşli havalara rağmen D vitamini eksikliği Türkiye’de yaygın bir sorun olmaya devam ediyor. Uzmanlar, yaz aylarında da takviye ihtiyacının sürdüğünü vurguluyor.

Yaz mevsimi güneşle özdeşleşse de, cilt üzerinden doğal sentezlenen D vitamini birçok kişi için yetersiz kalıyor. Orzaks Medikal Müdürü Dr. Feyza Özdemir, “Güneşli bir günde dışarıda olmak tek başına yeterli değil. D vitamini üretimi için doğru zaman, yeterli maruziyet ve cildin doğrudan güneşle temas etmesi gerekiyor,” diyerek yazın da takviye ihtiyacına dikkat çekti.

Türkiye’de yapılan araştırmalara göre toplumun yüzde 88’inde D vitamini yetersizliği görülüyor. Bu oranın, güneşli gün sayısının fazla olduğu bir ülkede bile görülmesi, durumun ciddiyetini ortaya koyuyor.

Güneş Kremi, Kapalı Alanlar ve Düşük Maruziyet Risk Yaratıyor

Dr. Özdemir’e göre, güneş kremi kullanımı, kapalı giysiler ve cam arkası güneşlenme gibi günlük alışkanlıklar, UVB ışınlarının cilde ulaşmasını engelliyor. “SPF 15 korumalı bir krem bile D vitamini sentezini %90 oranında azaltabiliyor,” diyen Özdemir, özellikle risk grubundaki kişilerin dikkatli olması gerektiğini belirtiyor.

Yaşlı bireyler, ofis çalışanları, gebeler, çocuklar ve fazla kilolu bireylerin düzenli ölçüm yaptırmaları ve gerektiğinde takviye kullanmaları öneriliyor.

Çocukların Yüzde 60’ında Eksiklik Görülüyor

Ülkemizde çocukların ve ergenlerin yüzde 60’ından fazlasında D vitamini eksikliği görülüyor. Dr. Özdemir, dijital ekran süresinin artmasıyla güneşe maruz kalmanın azaldığını belirtiyor. Bu nedenle yaz tatilinde bile D vitamini desteği ihmal edilmemeli.

Dünya Sağlık Örgütü ve Amerikan Pediatri Akademisi, bebeklere doğumdan itibaren her gün 400 IU D vitamini takviyesi öneriyor.

Doğru Takviye Şart: Emilimi Yüksek Ürünlere Dikkat

Güneşli havalara rağmen D vitamini eksikliği Türkiye’de yaygın bir sorun olmaya devam ediyor. Dr. Özdemir, “Yağda çözünen bir vitamin olan D vitamini, özellikle zeytinyağı bazlı formlarda daha etkili emilir. Ürün içeriğinde katkı maddesi, yapay tatlandırıcı ya da BHA gibi kimyasallar bulunmamalıdır,” diyerek takviye seçiminin önemine değindi.

Bağışıklık ve Kemik Sağlığı İçin Kritik Rol

D vitamini, kalsiyum emilimini artırarak kemik sağlığını destekliyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Eksikliği, çocuklarda raşitizme, yetişkinlerde osteoporoza neden olabiliyor. Aynı zamanda otoimmün hastalıklarda düzenleyici rol oynayarak enfeksiyonlara karşı doğal bir kalkan görevi üstleniyor.